Lesiones al Levantar Mucho Peso

12.06.2018

En algún momento de nuestra vida nos hemos visto obligados a soportar grandes cargas que con el paso del tiempo han ido afectando a nuestra musculatura, particularmente a nuestra espalda. Cuando realizamos una mudanza por ejemplo, debido al peso de las cajas que cargamos y a la adopción de posturas inadecuadas se producen sobrecargas musculares y desequilibrios en la columna.

Una mudanza conlleva realizar movimientos y esfuerzos repetitivos, lo que conduce a la disminución de las capacidades físicas de quien lo realiza. Al intentar entrar con grandes muebles en lugares con dificultad como ascensores, patios, terrazas, etc, pueden aparecer molestias en los hombros, los codos, las muñecas o la espalda si se mantienen posturas forzadas durante un largo período de tiempo

Cuidado al levantar Objetos Pesados

Por ello, debemos ser conscientes de la importancia que supone realizar estos movimientos de manera correcta. Es fundamental evitar todo tipo de esfuerzos y malas posturas que produzcan contracturas, calambres y roturas de fibras musculares. 

Columna vertebral:

  •  Lumbago
  • Ciatica
  • Hernia Discal
  • Escoliosis
  • Cifosis

Pueden producirse trastornos en el cuello y en el hombro si adoptamos una postura muy forzada con la cabeza (al girarla o al inclinarla) o si realizamos movimientos prolongados. Los síntomas de las lesiones en el cuello son dolor, sensación de hormigueo y rigidez.

Al levantar cargas pesadas aplicamos mucha fuerza con los brazos y las manos. No somos conscienUn ejemplo de lesión característica del hombro, el codo o la rodilla es la bursitis. Puede producirse al arrodillarse o al realizar movimientos repetitivos con el hombro. Por lo tanto, si no tenemos en cuenta que lo esencial para realizar estos movimientos es adoptar una postura correcta, podemos sufrir lesiones que nos produzcan dolor, rigidez e inflamación.

Tenemos que tener en cuenta unas recomendaciones básicas para poder realizar de manera correcta la carga de peso. En el siguiente enlace mostramos como prevenir las lesiones de cargar peso.tes de que adoptamos posturas incorrectas y forzadas en los brazos y al realizar movimientos repetitivos al levantar la carga, nuestros hombros pueden resentirse.